Изменение размера пениса в домашних условиях: упражнения, как увеличить член

Целью упражнений является придание половому члену эластичности, а также увеличение количества приливаемой крови к пенису, что придаст органу дополнительную массу. Чтобы достичь эффекта, тренироваться следует регулярно и в течение длительного времени. Быстрого результата ожидать не стоит. Мы расскажем о том, какие физические упражнения следует делать в домашних условиях. Их регулярность можно сравнивать со спортом, помните, что, если прерывать курс занятий, то эффекта не будет.

Скрыть содержание

• Подготовка пениса к растяжению
• Упражнения, позволяющие увеличить член
Растяжка мышц     Джелкинг     Мокрый способ     Сухой     Кровообращение     Упражнения Кегеля     Силовое вытягивание     Круговое     Растягивание сидя     V-растягивание     Массаж     Подвешивание грузов    
• Полезное видео

Подготовка пениса к растяжению

Если половой орган не подготовить к процедуре увеличения, то могут возникнуть серьёзные осложнения.

Можно выделить несколько вариантов:

• Намочить полотенце горячей водой и положить его на пенис.
• Можно засыпать в мешочек рис, нагреть его и приложить к члену.
• Иногда прогревают просто горячей водой в душе.
• Допустимо прогревание паром. Заполнить большую ёмкость кипятком наполовину и свесить в неё пенис, прикрыв банку полотенцем. Во избежание ожога, следует соблюдать осторожность.

Выбирается любой из подходящих вариантов. Кстати, самым эффективным считается прогрев паром, несмотря на опасность.

Желательно дополнить подготовку пениса специальной разминкой, которая будет способствовать достижению быстрого результата.

Видов разминки немало, но самыми популярными считаются:

• Растирания. Член покатывается между ладонями. Слишком усердствовать не стоит. Нужно ориентироваться на ощущения, боль должна отсутствовать.
• Тряска. Делаются взмахивания пениса в разные стороны. Можно похлопать по бёдрам. Это отлично снимает напряжение.

Тренировка пройдёт плодотворно, если следовать этим простым правилам.

Упражнения, позволяющие увеличить член

Можно выделить проверенные и популярные методики, которые позволят мужчинам увеличить половой член. Но, главное, результат будет достигнут. Только сразу следует отметить, что с помощью метода можно достичь небольшого удлинения. Даже полтора сантиметра, это удача.

Растяжка мышц

1. Перед процедурой член разогревается, желательно горячим влажным полотенцем. Этот компресс выдерживается минут 15.
2. Разогрев можно сочетать с лёгким массажем.
3. Затем следует захватить головку и потянуть её вперёд, выдерживая 2 минуты.
4. Потом её отпустить, опять прогреть член и сделать массаж.
5. Всё это повторяется 20 раз.

Джелкинг

Из всех методик по удлинению мужского полового органа, джелкинг считается самым эффективным способом. Комплекс упражнений усиливает приток крови к пенису.

Но мгновенных результатов не следует ждать. Для получения эффекта потребуется много месяцев тренировок. Дополнительные заветные сантиметры появятся, если правильно делать упражнения для удлинения детородного органа.

Этот метод разделяется на 2 способа:

• джелкинг мокрый;
• джелкинг сухой.

Начинать желательно с мокрого способа. Для реального увеличения члена нужно контролировать эрекцию. Нужна «золотая середина». Это условие весьма важное. Если делать упражнения, когда эрекция слабая, то эффекта не будет. В другом случае, когда член перевозбуждён, то возможны кровоподтёки и травмы.

Мокрый способ

Название говорит о том, что применяется смазка или другие средства с такой же консистенцией. Использование специальных гелей поможет быстрому достижению результатов. Под воздействием активных компонентов, входящих в средство, крови к члену будет приливать больше.

1. После нанесения на половой орган смазки, его основание берётся двумя пальцами. Сжимать следует крепко.
2. Затем начинается растягивание пениса в сторону головки.
3. Пальцевое кольцо плавно движется вверх, не снижая сжатия.
4. Движение должно быть ритмичным, но без рывков.
5. Уставшую руку можно сменить, но без остановки.

Чтобы сильно не возбудиться, прикасаться к головке члена не рекомендуется. Её можно задействовать, если мужчина хочет увеличить объём головки.

Сухой

1. Смазка не применяется, а пенис обхватывается ладонью, а не двумя пальцами. Ритм выполнения движений нужно уменьшить, без смазки трение достаточно большое. Это может вызвать травмирование члена: разрываются ткани пениса. К этому способу следует прибегать, только после освоения упражнений мокрого джелкинга.
2. Тренироваться нужно регулярно, не допуская перерывов. На первом этапе количество движений составляет около 200 растягиваний. Можно разделить на утренний сеанс и вечерний. В этот период сильно сжимать ствол не стоит. Превышать количество растягиваний категорически запрещено.
3. Делать 300 повторений можно только со второй недели занятий. Уровень сжатия остаётся прежним. А вот третья неделя отличается уже не количеством движением, а временем выполнения упражнений. Манипуляции должны продолжаться не менее 20 минут. Ствол члена сжимается уже с большей силой, а скорость движений зависит от желания.

Эффект данной методики заметен через 2 месяца регулярных тренировок.

Кровообращение

Без кровоснабжения тканей пениса увеличить член не получится. Упражнение выполняется при максимальной эрекции и осторожно, иначе возможен риск травмы.

1. Одна рука обхватывает основание полового члена, а другая головку.
2. Затем производятся круговые движения, напоминающие выжимание полотенца.
3. Процедура должна продолжаться не больше 5 минут, через день.

При появлении болезненных ощущений тренировка прекращается.

Упражнения Кегеля

Вообще-то данная техника почти не увеличивает пенис, но качество интимной жизни значительно улучшится. Основой является развитие мышцы РС, которая контролирует мочеиспускание, а также отвечает за оргазм.

Эту мышцу можно почувствовать, если прервать мочеиспускание. При каждом визите в туалет такие прерывания желательно делать несколько раз. Упражнения Кегеля позволят продлить эрекцию.

Силовое вытягивание

1. Упражнения выполняются в положении сидя.
2. Перед тренировкой следует обязательно член прогреть, и смазать его гелем. Удерживая пенис за головку, максимально вытянуть его перед собой и зафиксировать на 5 секунд. Болезненных ощущений не должно быть.
3. Затем, не ослабляя растяжения, направить член в правую сторону и выдержать положение 5 секунд. Потом ‒ влево.

Во время выполнения этого упражнения кавернозные тела растягиваются и способствуют удлинению члена. Эти манипуляции проводятся в состоянии расслабленности полового органа. Крайняя плоть должна быть оттянута, чтобы головка была открыта. Процедуру можно выполнять в сидячем положении.

Круговое

Отличается от силового вытягивания тем, что движения при оттягивании производятся по часовой стрелке. Но, чтобы увеличить мужской половой орган, за одну тренировку необходимо совершать минимум 20 вращений.

Пенис станет более мощным, если сочетать круговое растягивание с другими методиками изменения размера полового члена. Мужчины, предпочитающие этот способ, уверяют, что пенис увеличится на 1 сантиметр через месяц занятий.

Растягивание сидя

Упражнение кажется странным, но отличается эффективностью. Процедура проводится при небольшой эрекции, примерно на 40%. Пенис оттягивается в направлении ягодиц и нужно постараться на него сесть.

Этим увеличивается давление изнутри на кавернозные тела. Кроме удлинения члена, достигается и увеличение толщины полового органа.

V-растягивание

Для выполнения данного упражнения член должен быть абсолютно мягким. Техника довольно сложная и потребуется время для её освоения.

1. Кольцом из пальцев нужно захватить головку и оттянуть её от себя на несколько секунд.
2. В это же время большой палец давит на основание пениса и проводится с давлением в сторону головки.
3. Плотный захват может вызвать боль. Чтобы её устранить, нужно сжать головку. Это способствует оттоку крови из неё.

Массаж

Любые виды массажа активизируют кожные покровы, а ткани пениса наполняются большим количеством крови. Чтобы достичь положительного результата, массажировать пенис придётся ежедневно и не менее 3 месяцев.

1. Довести половой орган до эрекции.
2. Нанести смазывающее средство.
3. Рукой нужно скользить от основания до головки, не касаясь её.

Обязательно следует контролировать эрекцию, чтобы не случилось эякуляции. За 3 месяца член заметно удлиняется. Также для увеличения члена можно мастурбировать по специальной технике.

Подвешивание грузов

Упражнение неэффективное, но почему-то популярное. Подвешенный груз растягивает кожу, а не мышцы. Велика опасность повреждения кровеносных сосудов. Небольшое удлинение всё-таки происходит, но за счёт того, что уменьшается толщина пениса.

Во избежание серьёзной травмы необходимо знать технологию выполнения этого упражнения.

1. Плоть оттягивается, и член обматывается эластичным бинтом.
2. Шнурок с грузом крепится крючком к бинту.
3. В момент крепления, груз должен находиться на полу.
4. Затем взять грузик в руку и выпрямиться. Отпускать груз из руки следует осторожно, наблюдая за ощущениями.
5. Начинать нужно с одной минуты, затем продлить до 10 минут.

Внимание! После такой растяжки следует обязательно сделать массаж, расслабляющий член.

Выбрав такой метод, нужно знать:

• сначала груз 200, а затем можно увеличить до 3 килограммов;
• не подвешивать груз на эрегированный член;
• если кожа темнеет, занятие нужно прекратить.

Выполняя упражнение, двигаться не следует.

Завершать все упражнения нужно правильно. Нужно сделать лёгкий массаж с разогреванием. Температура не должна превышать 34 градуса, иначе нарушится жизнеспособность семени. Заключительная процедура улучшит кровообращение по сосудам.

Мужчина, который постоянно выполняет какие-либо специальные упражнения, обязательно увеличит размер полового органа. Но выбирая метод, следует получить консультацию у врача-уролога. Только специалист может подобрать наиболее эффективные упражнения, которые увеличат член и не нанесут вреда здоровью.

Полезное видео

Видео о том как увеличить член дома: