Какие существуют упражнения для увеличения члена? Лучшие варианты тренинга в домашних условиях

Какой бы хорошей не была потенция у представителей сильного пола, показатель длины уверенно занимает первую позицию. И это вовсе не маленькая прихоть больших мужчин, а данные от которых напрямую зависит их психическое состояние.

Мужчина с большим членом на подсознательном уровне чувствует себя увереннее и привлекательней, именно этот фактор служит невидимым сигналом и призывом для женщин. Можно ли увеличить размер полового органа тренировками? Ответ в статье.

Увеличение пениса лекарственными препаратами практически невозможно, но при помощи механических воздействий, грузов, вакуумных помп и рук, можно достичь ощутимых результатов. При регулярном подходе и правильном выполнении, за относительно небольшой отрезок времени, можно увеличить член до 3-х сантиметров.

Для манипуляций с органом лучше выбрать утренние и вечерние часы, и уделять процедурам, увеличивающим рост пениса, от пятнадцати до тридцати минут в день. Главное условие – запастись терпением, ведь за один день чуда не произойдет.

ВАЖНО: Прежде, чем приступить к каким-либо методам растягивания, желательно получить врачебную консультацию. Поскольку любая неосторожность и неправильное выполнение может привести не только к травмированию, но и к утрате чувствительности мужского органа.

...

Содержание:

Тренинг для роста в домашних условиях

Наиболее доступным вариантом комплекс специально разработанных упражнений для увеличения члена, которые направлены на нормализацию кровообращения, растягивание полового органа и на улучшение эрекции. Выполнять их можно даже в домашниях условиях.

Размер члена определяется количеством крови, которая во время эрекции приливает к органу. Поэтому перед началом любых видов упражнений орган необходимо разогреть, во избежание травм и для эластичности тканей.

Для прогревания можно использовать обычную ткань, предварительно смоченную в теплой воде и обернуть половой член, не задевая область мошонки. Чтобы расслабить орган, будет достаточно 5 минут.

Растяжка мышц

Особенность таких тренировок в том, что любое растягивание выполняется исключительно на орган в вялом состоянии. Растягивающие движения способствуют незначительному появлению наружу головки. Подобные процедуры не добавят желанные 5-7 сантиметров, но добиться двух-трех абсолютно реально.

ВНИМАНИЕ: Растягивание члена вручную дает тот же эффект, что и нагрузки на половой орган при помощи традиционных систем.

Более безопасный из способов захвата ориентируется на отсутствие давления на спинной нерв, который проходит по внешней стороне члена. Каждый мужчина может изобретать свои собственные техники захвата, полагаясь на личные ощущения.

Главное, слишком сильно не сжимать пенис, чтобы не нарушить кровообращение. Оценить масштабы можно будет уже через две недели. Однако, для видимых результатов понадобиться около трех месяцев тренировок дома.

Джелкинг

Это упражнение с многовековой историей, которое с успехом применяется и в наши дни. Принцип действия сводится к растягиванию органа руками. За счет чего в половом члене, при помощи массирующих движений, повышаются кровяное давление.

Такое растягивание провоцирует микроповреждения в тканях, которые через некоторое время компенсируются ростом новых клеток.

Аналогия данного метода схожа с наращиванием мышечной массы. И по истечению времени, миллиметр за миллиметром, наблюдается заметное увеличение полового органа. Чтобы результат был действительно видимым, упражнение стоит выполнять не мене одного раза в день.

В первые дни процедуру стоит выполнять не менее 50-100 раз. К концу месяца, постепенно, количество растягиваний можно увеличить до 200 повторений за раз. Приблизительно через месяц, когда ствол окрепнет, упражнения можно выполнять с большей активностью, оттягивая плоть сильнее, в силу натренированности соединительных мышц.

При соблюдении техники головка члена становится набухшей и красной, в следствие интенсивного притока крови. Когда полученный результат будет вас удовлетворять, продолжать упражнения можно с заметной периодичностью, но не реже одного раза в неделю.

Манипуляции нужно выполнять в полу возбужденном состоянии, чтобы не повредить сосудистые вены. Во время процедуры обязательно пользоваться лубрикантом или обычным вазелином во избежание ссадин и потертостей кожи.

Кровообращение

Хорошая циркуляция крови наилучшим способом сказывается не только на состоянии, но и размерах мужского достоинства. Плохой приток крови к половому органу делает мужчину заложником ослабленной или отсутствующей эрекции.

Лучшим методом притока крови к члену считается физическая активность и выполнение хотя бы элементарных физических нагрузок, таких как легкая утренняя гимнастика, подъем по ступенькам и ежедневные продолжительные пешие прогулки.

Уже многие века человечество активно использует для усиленного кровообращения природные афродизиаки, которые укрепляют потенцию за счет притока крови к органам. Наибольшей популярностью у мужчин пользуется корень женьшеня, также лидирующие позиции занимают имбирь, чабрец и орехи.

Блок гимнастики Кегеля

Помощь от упражнений Кегеля косвенная, она заключается в большем объеме притока крови к органу.

Это позволяет половому члену достичь максимальной эрекции. Такой тренинг для роса пениса рекомендуется использовать как вспомогательный, для достижения максимальных результатов.

Чтобы лучше понимать какие мышцы должны быть задействованы, мужчине просто нужно попробовать прервать процесс мочеиспускания и прочувствовать мышцы промежности и тазового дна, работающие в этот момент.

Плюсы упражнений Кегеля в отсутствии противопоказаний и болезненных ощущений.

СОВЕТ: Сжатие мышц полового органа остается абсолютно незаметным, поэтому манипуляции с органом можно выполнять в любом месте и в любое время.

Смотрите видео о блоке гимнастики Кегеля:

Силовое вытягивание

Однако, лучшим остается мануальный метод, в котором задействованы пальцы рук. Для выполнения упражнения нужно ежедневно уделить органу от 20 до 30 минут.

Во время подобных манипуляций половой член должен быть полностью расслаблен для того, чтобы было удобнее оттянуть крайнюю плоть органа до конца. Упражнение нужно выполнять до состояния небольшой болезненности, но сильных болевых ощущений быть не должно.

Процесс заключается в потягивании члена вверх, вниз и влево. Подобные манипуляции способствуют успешному растягиванию в половом члене кавернозных тел, за счет чего длина органа увеличивается.

Круговое растягивание

Несколько похоже на силовое вытягивание. Отличие данной техники в медленном поворачивании полового члена против часовой стрелки. Необходимое количество повторов – 25. После каждого четного круга, орган нужно потрясти и помассировать, чтобы улучшить кровоток. Упражнение способствует удлинению пениса за счет растяжения хрящевых отростков в его основании.

Сидя

Для этого вида упражнений нужно использовать стул или диван. Проводить растягивание важно на член с небольшой эрекцией. Это нужно для того, чтобы орган можно было свободно растянуть и повернуть в заданном направлении. В данном виде растягивания член нужно тянуть не вверх и в сторону, а к ягодицам, чтобы потом на него медленно присесть.

Эффект способа кроется в увеличении давления на кавернозные тела внутри органа. За счет этого достигаются видимые результаты не только длины, но и ширины члена.

V-образное

Его нужно проводить с мягким органом. При этом головку обхватывает кольцо из пальцев и удерживается несколько секунд. Необходимо сделать 10 подходов.

Чтобы эффект был очевиден, во время выполнения упражнения нужно сильно надавить на основание пениса большим пальцем свободной руки и проделать им движение до головки и назад к основанию. При выполнении упражнения никакого дискомфорта и болевых ощущений не должно возникать.

Если во время выполнения упражнения возникли болевые ощущения, необходимо сжать головку, что способствует оттоку крови и, при отсутствии дискомфортных ощущений, можно продолжить растягивания.

3 СПОСОБА УВЕЛИЧЕНИЯ ЧЛЕНА!

  1. Проверенное средство №1 на рынке – крем Titan gel. Мы много писали о нем в нашей рубрике, равзод это или правда и почему Титан гель не продается в аптеках. Также о нем пишут блогеры – тут.
  2. Можно научиться разным упражнением – Джелкинг. А если его применять с разными кремами – эффект будет в несколько раз лучше!
  3. Помпа – тоже неплохой инструмент.

Порадуйте своих дам прекрасным большим размером!

Массаж

Массаж для увеличения члена отчасти напоминает процесс мастурбации. Чтобы во время процедуры растягивания не возникало болевых и неприятных ощущений, необходимо воспользоваться смазкой.

В состоянии легкой эрекции пенис захватывается пальцами у его основания. Движения совершаются к головке и обратно по нарастающей, постепенно скорость увеличивается. По достижению полной эрекции, мужской орган обхватывается двумя руками и растягивается несколько раз, задерживаясь максимально долго в вытянутом состоянии. За счет чего в глубоких слоях полового органа удерживается кровь.

Еще можете узнать, как с помощью мастурбации увеличить член. Об этом мы рассказали в этой статье.

Подвешивание грузов

Метод используется для увеличения органа при помощи утяжелителей на конце. Манипуляции с грузами внутри члена провоцируют незначительные разрывы (микротрещины), которые в скором времени заполняются полухрящевым образованием, способствуя естественному удлинению полового органа.

Теперь вы знаете, что нужно делать в домашних условиях, чтобы увеличить пенис. При должном желании можно кое-что изменить в размерах пениса. Если хотите посмотреть другие упражнения, тогда вам следует посетить эту статью.

Побочные эффекты

Физические упражнения, увеличивающие рост мужского полового члена и выполняемые в домашниях условиях, могут иметь достаточно много побочных эффектов. Многие из них длятся непродолжительное время и проходят за несколько дней. К ним относятся:

  • покраснение кожи и красные точки на ней. Зачастую такой эффект вызван чрезмерными усилиями;
  • сухая кожа пениса может свидетельствовать о неправильном или недостаточном количестве лубриканта.


Но не все «побочки» от растягиваний выглядят так безобидно. Слишком активный и резкий подход к упражнениям может закончится для мужчины:

  1. Болью в органе.
  2. Потемнением пениса.
  3. Синяками и красными пятнами.
  4. Волдырями.
  5. Кровью и тромбами в сосудах полового органа.
  6. Временным отсутствием эрекции.
Чтобы повысить результаты после упражнений нанесите крем для увеличения члена. Посмотрите наш ТОП-3 лучших:

Советуем вам также почитать как правильно пользоваться этими средствами и с какой частотой.

Если вы решились упражнения по увеличению члена, важно помнить главное правило: какая бы по своей природе не появилась боль во время манипуляций с членом, она априори не может быть безобидной. Поэтому, если вы на любой стадии упражнений начали ощущать дискомфортные и болевые ощущения, при всем вашем желании, дальнейшие процедуры не целесообразны.

Боль может пройти за несколько дней самостоятельно. Но если этого не произошло, нужно немедленно обратиться к специалисту, чтобы развеять или подтвердить сомнения и скорректировать дальнейшие действия. Увеличить мужской половой орган физическими упражнениями реально.

Увеличение члена – МИФ!

Именно так считают те, кто не добился результатов в этом деле. Именно так говорят те, кто:

  • пробовал джелкинг (упражнения по увеличению члена) – и не смог увеличить пенис,
  • мазал разными кремами – и видел лишь временный эффект,
  • применял помпу – и только растягивал кожу.
Вы хотите быть в списке этих неудачников? Тогда дальше не читайте.

КАЖДЫЙ может УВЕЛИЧИТЬ свой пенис! Нужно только выбрать правильный метод и следовать инструкциям.

Как выбрать правильный метод для увеличения пениса? На самом деле их куча. Самые распространенные – джелкинг, помпы, крема. Джелкинг сам по себе не даст результатов. Ощутимые результаты можно увидеть только с кремом. Об этом чуть позже. А вот помпы дают лишь временное увеличение, да и сильно травмоопасны.

Самый эффективный метод увеличения пениса – это джелкинг + крем Титан гель. По отдельности каждый из них не работает (чтобы не заявляли производители крема), но вот вместе они дают РЕАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ДО 5-7 СМ! Так почему же все в интернете пишут, что пользовались Титан гелем и он им не помог? Ответ простой... Титан гель сам по себе не увеличит ваш пенис, только вместе с упражнениями. А упражнения все ленились делать – потому и не блыо результата!

Джелкинг + Титан гель = РЕАЛЬНОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ ДО 5-7 СМ!

Вы все еще сомневаетесь? Конечно, лучше так и сидеть со своими стандартными 19 сантиметрами (если у вас меньше, то это совсем печально), чем попробовать. Что вы теряете? Тем более с нашей скидкой в 50% еще можно и съэкономить!

Кликай и заказывай Титан гель!

Комментарии 7
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Игорь

    У меня половой орган был в стоячем положение 16 см,но мне казалось что как то маловат и я решил увеличить в длину в домашних условиях без каких либо мазей и приспособлений типа помп.Залез в интернет и наткнулся там на весьма простой способ.Берём махровое полотенце нагреваем его,но не сильно,обматываем член и начинаем тянуть вниз мин.20 в день.Начал я делать такие не хитрые упражнения и за полгода растянул на пару сантиметров,думаю ещё растянуть на пару и хватит.

  2. Игорь

    У меня половой орган был 16 см в стоячем положение,но мне казалось что маловат,решил я его увеличить,но без всяких мазей и приспособлений типа помп.Залез я в интернет и нашёл нехитрый способ как увеличить.Берём махровое полотенце нагреваем,но не сильно,обматываем член и начинаем растягивать.И вот таким методом я увеличил за полгода на 2 см,думаю ещё на 2 см.увеличить и хватит.

  3. Андрей

    Я не буду писать, сколько у меня был сантиметров половой орган. Хоть и говорят, что от добра добра не ищут — захотелось попробовать его еще слегка увеличить. Естественно, я не стал, как некоторые уникалы, подвешивать к своему члену гирю (и такое видео видел), обратил, в первую очередь, внимание на джелкинг. Долго читал информацию о том, как правильно делать эти упражнения, смотрел видео. После регулярных занятий джелкингом член мой в эрегированном состоянии стал длиннее на 3 см. Не советую выполнять упражнения джелкинг, не ознакомившись с описанием, как это правильно делать и обязательно посмотрите видео.

  4. Станислав

    Пробовал делать сухой джелкинг, причем сразу понимал что бы был эффект от упражнений их нужно делать каждый день, причем упорно и длительно. В итоге начал делать каждый день по 15-20 минут, все по инструкции, каждый месяц делал замер, в первые два месяца эффект был ели-ели на 0.3-0.5 см. Спустя 5 месяцев я все же смог увеличить член на 2.2 см, порадовала что такой размер останется навсегда, а не уйдет сразу как я перестану делать упражнения. Уже прошло более года, а размер прежний с +2.2 см, и не куда не ушел.

  5. Богдан

    Я сразу скажу напрямую что лучше дрочить руками. Делать масcаж члена нужно верх и вниз. Нужно долго с чувством эрекции когда член увеличивается после просмотра фильма или журнала о сексе или от фото девушки поглаживать головку, а масажировать нужно при его вытягивании за шкурку вправо и влево а потом верх и вниз.

  6. Алексей

    Поддерживаю мнение, что можно увеличить размер без всяких мазей кремов. а тем более приспособлений типа помп и экстендеров, потому как сам смог поправить длину с 15 до 17 см и эффект не уходит. Только ж полотенце не просто нагреваем, оно должно быть влажное при этом! У меня результат нарисовался раньше, чем через пол-года. Хотя может это ещё и потому, что я медитировал и мысленно внушал себе представляя как мой член увеличивается до нормального размера.

    • Леонид

      А кто-то кроме вас самого оценил увеличение? Ведь порой самовнушение может действовать и на физическом уровне. Это когда захотели намерить на пару сантиметров больше и получили это. Но по факту и объективно — ничего не изменилось? Ваша партнерша отметила увеличение? Хочу попробовать с полотенцем — стоит ли?

© 2018 Stoyaka.net