Противопоказания массажа: реальные риски и как их избежать

Массаж кажется безвредным, но если у вас есть определённые проблемы со здоровьем, он может принести вред. Прежде чем записываться к мастеру, стоит разобраться, какие состояния делают массаж противопоказанным.

Какие болезни и состояния запрещают массаж

Самые частые причины, по которым массаж ставят в очередь «не делай», включают:

Сердечно‑сосудистые проблемы. Высокое давление, нестабильный ритм сердца, стенокардия или недавно перенесённый инфаркт – всё это повышает риск осложнений от сильного давления.
Кожные инфекции и открытые раны. Открытые порезы, ожоги, грибковые или бактериальные инфекции могут ухудшиться от воздействия рук и масел.
Онкологические заболевания. При активных опухолях массаж может стимулировать рост клеток, поэтому обычно его откладывают до завершения лечения.
Беременность. На ранних сроках и в третьем триместре некоторые виды массажа (глубокий, пресс‑терапия) противопоказаны из‑за риска спровоцировать сокращения матки.
Тромбозы и варикозная болезнь. Массаж в зоне тромбоза может спровоцировать отрыв тромба, а при тяжёлом варикозе – усилить отёк.
Острые боли в спине, суставах. Если у вас сильный воспалительный процесс, массаж только усилит боль и воспаление.

Если вы не уверены, подходит ли вам массаж, лучше обсудить ситуацию с лечащим врачом.

Как подготовиться к сеансу и что сказать массажисту

Перед первым визитом спросите у мастера, какие вопросы он обычно задаёт. В большинстве кабинетов есть анкетные листы, где нужно указать болезни, лекарства, последние операции и даже степень физической активности.

Не стесняйтесь рассказать о чувствах: если давление в зоне бедра уже доставляет дискомфорт, предупредите об этом. Хороший специалист сразу адаптирует технику – уменьшит силу, поменяет направление или полностью изменит зону воздействия.

Запаситесь удобной одеждой, которая легко снимается, и помните, что массаж не должен быть болезненным. Если чувствуете резкую боль, сразу озвучьте её – это сигнал, что нагрузка слишком сильна.

После сеанса полезно выпить воды. Это помогает выводить токсины, которые могут быть высвобождены во время работы мышц. Если после массажа появляются странные ощущения (головокружение, сильная слабость), сообщите об этом мастеру и при необходимости обратитесь к врачу.

В итоге, знание своих противопоказаний и честный разговор с массажистом позволяют получить пользу от процедуры без опасных последствий. Помните: массаж – лишь один из способов поддержать здоровье, и он работает лучше, когда ваш организм готов к нему.

Если вы уже знаете, что у вас нет серьёзных ограничений, выбирайте специалиста, который умеет подстраиваться под ваш уровень комфорта. И наслаждайтесь расслаблением без лишних переживаний!